ゴールドジム3日目

前回のトレーニング後

2回目のトレーニングの翌日と翌々日は腹筋と脚がめちゃくちゃ筋肉痛を起こしていた。それを見越して3日後に3回目の講習を予約しておいて本当に助かった。ただ、腹筋だけは今日もかなり筋肉痛を起こしている。リングフィットではそこまで腹筋を鍛えられていなかったことを痛感した。どちらも結局やるのは辛いから、同じ時間使うならやっぱジムの方が良いな。

3日目のトレーニング

前回、講習の前にウォーミングアップとストレッチを終わらせておけと注意されたので、予約した時間の30分前にジムに入り、15分間のランニングと10分くらいのストレッチを終わらせてから講習を受けた。

今日の講習では、チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス、アブドミナルを2セットずつやりながらフォームを見てもらった後、レッグエクステンションの器具の使い方とトレーニングのやり方を教わった。今回は重りを軽くした状態でトレーニングはそこまでキツくなかった。それでも15回×2セットやってみるとまあまあ脚に来た。

講習が終わった後、チェストプレス、ラットプルダウンをフォームに注意しながらもう1セットずつやってみた。

トレーニング後

トレーニングが終わった後、初めてジムのシャワーを使ってみた。汗をかいた後にシャワーを浴びると、思っていたよりも気持ちが良かった。シャワーを終えてロッカールームに備え付けのドライヤーで髪を乾かしてみると、ドライヤーの風が弱かったので、髪を乾かすのにちょっと時間がかかってしまった。マッチョな人に短髪が多いのは、シャワー後のドライヤーを早く終わらせるためなのかなとか考えてしまった。実際は別の理由があるのかもしれないけど。このジムにはサウナもあるので、次回使ってみたい。

講習を終える時に今日だけ使えるBCAA(アミノ酸？)のトッピング無料券を貰ったので、それを使ってトッピングしたカフェオレ味のプロテインを飲んだ。ちょっと苦かったけど美味しかった。でも、3回飲んだ中では暫定最下位かな。充分美味しいけど。

最後に一言

いつか冴島大河みたいな熊を倒せる男になりたい。