ゴールドジム7日目

初心者講習終了後、初めてのトレーニング

ゴールドジムは24時間営業なので、昨日の夜ジムに行こうとした。しかし、日曜日だけは20時閉店だということに気付き断念。翌日の今日10時半にジムに来た（月曜朝7時オープン）。

祝日の午前中は老若男女お客さんが多い。使いたい器具が先に他の方に使われていることが多かったので、空いている器具をいい感じにまわしながら、下記のトレーニングをした。サイドレイズもやりたかったが、トレーニングするスペースが空いていなかったので、自宅に帰って2kgの水のペットボトルでやることにした。

• チェストプレス(胸)
• ラットプルダウン(背中)
• レッグプレス(足)
• アブドミナル(腹)
• レッグカール(脚)
• レッグエクステンション(脚)
• トライセプスプッシュダウン(腕)
• アームカール(腕)

今日は、レッグプレスを約70kgで10回×3セットやることができた。最初にやった時よりも20kgくらい重いものが上がるようになってきたのでちょっと嬉しい。他のトレーニングについても、最初よりちょっと上の重さを上げられるようになった。ただ、アームカールだけはまだ軽いものもまともに上げられないので、ゆっくり鍛えていきたい。リングフィットでは大して腕力は成長していないんだなあ、、、

トレーニング後

トレーニング後は、自分でお金を払って初めてプロテインを飲んだ。体重が60kgくらいの人はMサイズがオススメとのことだったので、400円払ってクッキー＆ミルク味のMサイズのプロテインを注文した。前回まで無料で飲んでいたものはSSサイズだった(それでもコップ一杯分くらいの量はあった)が、それの1.5倍くらいの量だった。めちゃくちゃ美味しかった。毎回飲むとかなりの金額になるので、たまのご褒美で飲みたい。普段酒も飲まないし、タバコも吸わないから、それくらいでちょうどいい気がしてきた。

最後に一言

早くハピナスくらいのHPを手に入れたい