初めてのジム

ジムに行こうと思った経緯

30代を過ぎてから体力の衰えをかなり感じるようになってきた。以前は夜更かししてもなんとかなっていたものが、この歳になると疲れが取れにくくなり、ずっと天井を見つめたり、Youtubeで動画を見ているだけで休日が終わるようなことが増えてきた。体力が無い時は総じて何かに取り掛かる気力も無いので、これはヤバいと思い今年からリングフィットを始めた。

しかし、リングフィットだけではまだまだ鍛錬が足りていないのではないかと思い、ジムに通ってみることを考えた。先日近くのゴールドジムの見学に行ってみると、2週間1980円で利用できるキャンペーンをやっていたので、物は試しだと思ってキャンペーンに申し込んでみた。

初めてのジムでのトレーニング

2週間の間はウェア、シューズ、タオルを無料貸出してくれるとのことだったので、特に何も持たずにゴールドジムに入った。6日目まではトレーナーの方が器具の使い方やトレーニング方法について教えてくれる。

1日目は、まずランニングマシーンから使い方を習った。人生で初めてランニングマシーンを使ったのだが、スピードを速くするだけでなく傾斜もつけられることを知った。普通に走るより楽しかった。とりあえず今回は15分走った。

次に、ストレッチをやるように言われたので、ボードの写真に載っているポーズを真似しながら20種類のストレッチをやった。これは特に楽しい要素は無い。体が人一倍硬いので尚更楽しくない。

ストレッチの次は、大胸筋を鍛えるチェストプレスの使い方を習った。座席とハンドルの位置を調整でき、音叉みたいな形の金属を器具に差し込んで重さを変更できる。10回だけやってみたけど、これだけでも胸に結構効きそうだった。楽しい。

チェストプレスの次は、背筋を鍛えるラットプルダウンの使い方を習った。膝パットの位置を調整し、棒みたいなものを差し込んで重さを変更できる。これも10回だけやった。楽しい。

ラットプルダウンの次は、脚を鍛えるレッグプレスの使い方を習った。背もたれをの位置を調整し、某みたいなものを差し込んで重さを変更できる。これも10回やった。楽しい。

最後に、腹筋補助パッドを使った腹筋トレーニングのやり方を習った。床に置いたパッドの上に仰向けになり腹筋を10回やった。楽しくない。

トレーニング終了後

トレーニングが終わった後は服を着替えて、6日目まで無料で飲めるプロテインを飲んだ。ゴールドジムはプロテインなども有料で買ってラウンジで飲むことができる。味が色々あって迷ったので1番人気のミックスベリーを飲んでみた。スムージーみたいな見た目だったが、冷たくて予想以上にとても美味しかった。マックシェイクくらい美味しかった。普通に家でジュース代わりにこれを毎日飲みたい。ただちょっと高いので、本格的にジム通いするようになった家からプロテイン持参するかなあ。

最後に一言

今日はジムの器具を使ったトレーニングは結構楽しいことがわかった。野球以外の運動が嫌いな俺でも続けられるかもしれない。